Диета на 1200ккал

Сервис "Персональная диета 2013" поможет Вам создать грамотную и действенную диету, с помощью которой вы ощутимо скинете лишний вес. Наши диеты разработаны грамотными лучшими диетологами и ведущими российскими специалистами в области здорового похудания. Все графики питания в сконструированной вами диете максимально подходят для вашего образа жизни, с учётом индивидуальных особенностей славян.

При создании своей индивидуальной диеты достоверно указывайте свои предпочтения и данные о вашей структуре тела. На основании этих данных будут созданы различные вариации самой эффективной и здоровой диеты для вашего организма

* нажмите на кнопку выше чтобы начать создание своей диеты
Категории сайта

  • Правильное питания
  • Диеты звезд
  • Диеты от читателей
  • Диеты от диетологов
  • Быстрые диеты
  • Белковые диеты
  • Разгрузочные дни
  • Моно диеты
  • Фруктовые диеты
  • Разгрузочные диеты
  • Диета на 1200ккал
    В январе 2013 года сервис "Персональная диета 2013" был награждён дипломом за второе место в номинации "Самый здоровый сайт России", была получена лицензия на осуществление деятельности. Благодарим вас за участие и поддержку. Здорового вам похудания!
    Свои отзывы о созданной диете вы можете присылать нам на электронную почту Trofim@mail.ru
    Отзывы наших читателей:
    Капитолина
    я хочу тоже(( только наверно мест нет уже((
    Опубликовано: October 21, 2013, 11:55
    Ангелина
    вообще надо провериться у врача (мало ли гормональное).а так - более сбалансировано питаться. если организм мучить диетами и нерегулярным питанием, то фиг он похудеет. пересмотрите свой рацион, больше белков (и обед не пропускать ни в коем случае), овощи тушеные можно, жареное нельзя.сладкое - можно (но дозировано, конечно) и спорт.а вот до голодного состояния доводить нельзя ни в коем случае. иначе стресс и бойкот организма.захотела есть - скушала чуток грудки куриной, к примеру. или салат легкий или йогурта выпить. у меня рацион во время “похуделок“ примерно такой:утро: любая каша на воде с сухофруктами, орешками. или мюсли или йогурт какой-нибудь. чай (я всегда без сахара пью).перекус: кусочек нежирного сыра, какой-нибудь овощ-фрукт, пить сколько угодно. обед: рыба (курица-грудка) нежирная + каша на воде + салат + сырок или йогурт. могу съесть какой-нибудь сухофрукт/фруктперекус: свежевыжатый сок (овощной или фруктовый)ужин: салат, могу немного белка (от яйца, к примеру), кефир, творог.. в общем, что-нибудь нежирное, но чем можно наестся. не ем за 3-4 часа до сна. просто, но эффективно (особенно если месяц и больше так питаться)
    Опубликовано: June 16, 2013, 06:23
    Агнесса
    zavtrak:xlopya s molokom malenkaya misochka, ili gerkules na vode, ili kusochek xleba s sirom, chay ili kofe. obed na vode. vecherom bolshaya chashka zelenogo chaya plus zelenoe yabloko sredneko razmera. i xotyabi gimnastika doma, esli net vozmojnosti xodit na fitnes
    Опубликовано: March 05, 2013, 11:19
    Лиана
    Завтрак и обед обязательно и много белок(творог, курица,рыба, говядина, кролик, индейка, морепродукты и конечно птица без кожи варёная, парная, тушеная, запечёная) + овощи или фрукты, но только или овощи или фрукты не смешивать, кроме бананов, винограда, дыни, картошки. Свекла и морковь только сырые. Ужин ДО 18-00 овощи или фрукты. После плотного обеда нет сильного чувства голода вечером. между приёмами пищи и после 18-00 только пить:чай, кофе, молоко нежирное, кефир нежирный, вода. А непосредственно перед сном сьесть два яичных белка (варёных) Удачи!
    Опубликовано: July 30, 2013, 20:39
    Харитина
    Мне понравилось
    Опубликовано: August 19, 2013, 02:20
    Ева
    на 10 кг за 21 день!
    Опубликовано: July 23, 2013, 22:00
    Мариетта
    почти как у меня )) только 164)) после родов была 84 кг.. сейчас 76,5.. а до родов была 73.. рожать пошла о ужас 98 кг.. через недельку моей малышки будет 2 месяца а во мне всего 3,5 кг из набранных 25 но я не собираюсь останавливаться ))) хочу обратно свои 57-59 кг.. как три года назад ..)) после шести не ем.. много гуляю с коляской.. к зиме куплю беговую дорожку.. пока нагрузки большие нельзя.. кесарево было..
    Опубликовано: July 25, 2013, 04:46
    Наталья
    ну я не бросила еще, но есть опыт пары знакомых, кто просто бросил - те вес не набрали, муж мой в том числе, а кто начинал искать замену - леденцы, семечки все понабрались. лучше сигареты на спорт заменить, ну или на капусту :)
    Опубликовано: November 03, 2013, 13:04
    Влада
    лучше ненадо
    Опубликовано: September 17, 2013, 11:02
    Фаина
    I. Меняем привычки1. Принимаем решение — есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе: слоны едят стоя!2. Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила: довольствуемся только тем, что уже положено на тарелку.3. За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть.4. Отправляясь за покупками, составляем список и не покупаем ничего сверх этого.5. Выходим на прогулку сами или с собакой только после завтрака (а не перед), т.к. в этом случае сжигаем больше калорий, нежели натощак.6. На второй завтрак или полдник готовим себе заранее и очень мало: горстку сушеных слив, стакан обезжиренного молока, маленький бутерброд с кусочком курицы и салатом или сыром. Лучше всегда иметь под рукой что-нибудь приготовленное заранее, чем сгоряча есть что попало.7. Если голод докучает вам слишком сильно, съешьте немного фруктов, например слив (зимой - сушеных), а последнюю косточку задержите во рту. Таким образом обманите свой желудок.8. За едой не отвлекайтесь, не смотрите телевизор, не читайте книг и газет. Сосредоточьтесь на еде, ешьте со вкусом, чтобы потом не упрекать себя за то, что, увлекшись перипетиями сериала “Клон“ или выступлением вашего любимого депутата, съели в три раза больше, чем хотели.9. Во время еды, после каждого съеденного куска, отложите на минуту нож и вилку. Это нарушение ритма несколько ослабит аппетит, а следовательно и съедите вы немножко меньше.10. Готовьте ровно столько, сколько требуется на один раз. Если приготовили больше (экономия времени), то поставьте на стол ровно столько, сколько собираетесь съесть, а остальное - немедленно в холодильник.11. Не ешьте за один раз больше двух блюд: что-нибудь мясное с овощами и фрукты или кусочек сыру. Многократная смена блюд даже в малых количествах возбуждает аппетит. Именно для этого подаются и острые приправы.12. Если есть возможность, то обед или ужин лучше разделить на два приема. Например, мясное блюдо с овощами, рисом или макаронами и зеленый салат без ограничений съедаем сразу, а остальное - фрукты или кусочек сыру - через два часа.13. Каждый кусочек ешьте так, будто это что-то деликатесное, например икра, - маленькими порциями, смакуя, задерживая подольше во рту, представляя себе, что каждый кусочек - последний. Тогда, съев меньше, вы, может быть, решите, что вот этот кусочек действительно последний, на нем и конец.14. Кончайте есть, как только вам покажется, что желудок уже успокоился. Съев одно крутое яйцо, кусочек сыру и немного зеленого салата, мы надолго успокоим чувство голода. Помогут с ним справиться также несколько маленьких кусочков хлеба.15. Задержитесь за столом после обеда по крайней мере еще на 15 минут, чтобы дать себе время почувствовать состояние спокойной сытости, которое сохранится надолго. Еда на бегу не дает такого эффекта, и вскоре вы снова почувствуете себя голодным.16. Время еды и количество калорий нужно привести в соответствие с ритмом вашего дня.Больше можно съесть перед работой, нежели после работы. Поэтому лучше дать себе послабление за завтраком, ограничить в обед и уж совсем сдержанно отнестись к ужину, особенно если он непосредственно перед сном.17. Если получилось так, что вчера вы ели много (минута слабости или именины у тети), то сегодня постарайтесь себя ограничить: какой-нибудь овощной супчик, почти без соли, напиток из трав вместо чая, нежирный творог или молоко - и все! Чтобы легче перенести это гастрономическое покаяние, разделите эти скромные порции на части, постаравшись, чтобы по количеству их было больше, а по калориям как можно меньше. Хорошо бы продлить это покаяние еще на один день.
    Опубликовано: July 24, 2013, 08:25


    диета на 1200ккал



    Конструктор диеты - диета на 1200ккал


    Присланые фотографии людей, которые воспользовались нашим конструктором диеты:

    диета на 1200ккал

    диета на 1200ккал

    диета на 1200ккал

    диета на 1200ккал

    диета на 1200ккал

    диета на 1200ккал

    диета на 1200ккал

    диета на 1200ккал

    диета на 1200ккал

    диета на 1200ккал

    Конструктор диеты - диета на 1200ккал



    Последние созданные диеты:

    диета на 1200ккал
    Создана: August 26, 2013, 18:58
    диета на 1200ккал
    Диета на 1200ккал.
    Создана: November 10, 2013, 03:59
    диета на 1200ккал
    Диета на 1200ккал.
    Создана: March 15, 2013, 17:04
    диета на 1200ккал
    Диета на 1200ккал.
    Создана: October 15, 2013, 13:50
    Самое популярное:

    Диета на 1200ккал



    Созданые деиты:

    диета королевой 1, на 10 кг похудеть месяц, диета ларисы дольной, похудение-60 кг lana, диета после удаления ворсинчатой опухоли, правильная диета для женщин, гречка и диета дюкана, как сильно похудеть за месяц, как убрать прослойку жира на животе и потом не толстеть, диета с сырыми яйцами, диета дюкана не помогла.
    Web hosting by Somee.com