Диета на 37 недели

Сервис "Персональная диета 2013" поможет Вам создать грамотную и действенную диету, с помощью которой вы ощутимо скинете лишний вес. Наши диеты разработаны грамотными лучшими диетологами и ведущими российскими специалистами в области здорового похудания. Все графики питания в сконструированной вами диете максимально подходят для вашего образа жизни, с учётом индивидуальных особенностей славян.

При создании своей индивидуальной диеты достоверно указывайте свои предпочтения и данные о вашей структуре тела. На основании этих данных будут созданы различные вариации самой эффективной и здоровой диеты для вашего организма

* нажмите на кнопку выше чтобы начать создание своей диеты
Категории сайта

  • Правильное питания
  • Диеты звезд
  • Диеты от читателей
  • Диеты от диетологов
  • Быстрые диеты
  • Белковые диеты
  • Разгрузочные дни
  • Моно диеты
  • Фруктовые диеты
  • Разгрузочные диеты
  • Диета на 37 недели
    В январе 2013 года сервис "Персональная диета 2013" был награждён дипломом за второе место в номинации "Самый здоровый сайт России", была получена лицензия на осуществление деятельности. Благодарим вас за участие и поддержку. Здорового вам похудания!
    Свои отзывы о созданной диете вы можете присылать нам на электронную почту Mieczyslaw@mail.ru
    Отзывы наших читателей:
    Таисия
    примерно 250 ккал... посчитала и поняла, что суши - зло!:)
    Опубликовано: September 03, 2013, 08:00
    Октябрина
    Мне эти советы в большей мере понравились, нежели наоборот... Но эти я счтаю вредниыми. 8, 18, 20, 22, 25, 28...
    Опубликовано: August 16, 2013, 20:16
    Алина
    При работе над медиальной поверхностью бедра обрати внимание на количество упражнений в подходе, классический вариант для уменьшения объема (и жира и мышцы!) три подхода: 8 - 10 - 12, желатель но комбинировать разные упражнения, важно прорабатывать мышцу целиком, чтобы не получить гипертрофию отдельных мышечных волокон (как у тебя); раз у тебя закачена мышца попробуй теперь поработать над ее растяжкой:1) -приседания (ноги широко расставлены, носки развернуты) - мое самое любимое упражнение, очень эффективное, главное концентрироваться на растягивании мышц2) - стоя на одной ноге, поднять колено, разворачивать его вперед - в сторону 90градусов и обратно (не спешить, держать спину, можно придерживаться рукой) 3) -повернуться боком к стулу, ногу на стул на внутренню поверхность, наклон к ноге через сторону, стоять в течение минуты, стараясь расслабить бедро
    Опубликовано: August 23, 2013, 09:56
    Дина
    Да где же это видано - 150 г жареной свинины, 100 г картофеля, 100 г разных овощей. Я сразу поправюсь послеэтой диеты
    Опубликовано: August 06, 2013, 03:17
    Эмма
    Слов вы написали, а в помощь похудению, ни одного. Но я дополню. Сначала вставлю описание питания древнего человека, потом научные исследования относмтельно женщин, и как примеп приведу сестру, которая с нового года похцдела со 105 до 68 кг именно не спеша и не голодая и не упираясь в спорте. Можно худеть не быстро и правильно. Итак, как питались наши предки и не имели лишнего веса.Снижение веса управляется определённым гормоном.Существует гормон сытости, способствующий снижению веса и диета с высоким содержанием белка стимулирует его выработку.Что такое гормон в принципе? Это цепочка аминокислот, называемая пептидом. Гормоны для учёных – источники постоянных сюрпризов. Так, совсем недавно было обнаружено, что слизистая оболочка нашего тонкого кишечника в результате контакта с пищей производит так называемый гормон сытости. Этот гормон сытости получил условное название PYY (Пи Уай Уай) и был известен еще с начала 80-х годов. Но только сегодня к разряду его физико-химических свойств была добавлена способность подавлять чувство голода и, соответственно, вызывать чувство насыщения пищей.Учёные Университета College (Лондон) заняты изучением механизмов естественного насыщения и недавно завершили серию экспериментов по выяснению воздействия гормона сытости (PYY) на чувство голода.Выяснилось, что именно высоко-белковая диета наилучшим образом способствует выработке гормона сытости, подавляющего чувство голода. Это значит, что учёными найден эффективный и безопасный путь снижения веса. Но возникает закономерный вопрос к доктору Рахелю Баттерхаму и его коллегам, что, по их мнению, является причиной такой склонности нашего организма ?Учёные предполагают, что ответ на этот вопрос стоит искать в глубокой древности, в образе питания доисторического человека. Рацион наших предков, гены которых мы унаследовали, на 19-35% состоял из белка, тогда как рацион современного человека лишь на 16%. Доля углеводов в питании доисторического человека составляла 22-40%, а в нашем обществе считается нормой 49% рациона заполнять углеводами.Мы сами сделали свой рацион таким, что он плохо нас насыщает и нам вскоре снова хочется есть.Американский врач гинеколог-эндокринолог провела исследования и пришла к выводу, что для того, чтобы у женщины гормональный баланс был в нормк, необходимо чтобы каждый основной прием пищи соответствовал такому соотношению 35% ккал должно быть из белковой пищи, з5% их углеводной и 30% из жиров. Посмотрите, ведь это соотношение соответствует питанюю древних женщин. Подробнее можно прочитать в книге “Женщины. Гормоны. Вес.“Сестра прочитав эту книгу решила следовать этой системе, и теперь решила, что теперь всегда будет так питаться.
    Опубликовано: September 29, 2013, 16:06
    Лия
    не есть вечером) и вообще побольше диетической пищи)
    Опубликовано: September 24, 2013, 11:55
    Рада
    да я пыталась пресс качать хватало недели на два,вот недавно правда похудела за 2 недели 3 кг,и то потму что ела 1 раз в деньюну это же не нормально.честно говоря лень одолевает ужас
    Опубликовано: August 01, 2013, 12:28
    Владислава
    осенью авитоминоз? в самое витаминное время? скорее всего ваще понятие правильного питания совсем не совпадает с действительно правильным питанием. рассказывайте, что едите!
    Опубликовано: August 15, 2013, 15:46
    Борислава
    обожаю пасту,макароны.....это моя диета однозначно)вот одна из вариаций этой диеты:Мы толстеем не от макарон, а от макарон по-флотски, от лапши с котлетами. Для итальянцев - источник клетчатки, которая позволяет надолго сохранить чувство сытости и нормализует работу кишечника. В макаронах содержатся специфические аминокислоты, влияющие на настроение, избавляющие от депрессии и регулирующие аппетит.Схема макаронной диеты:В макаронной диете обязательными являются овощи, фрукты, крупы, оливковое масло, рыба и морепродукты. От мяса, сахара, сладкого и хлебобулочных изделий можно вообще отказаться. Нельзя продукты с консервантами: соусы, колбасы, солености и копчености. Пищу можешь употреблять в любом количестве и в любых сочетаниях. 1 бокал сухого красного вина в день - не входит в список запретов.Плюсы макаронной диетыВ течение 1-2 месяцев должен нормализоваться обмен веществ. В результате улучшится состояние кожи, отрегулируется пищеварение, начнут уходить лишние килограммы.Т.к. диета не предполагает строгих количественных ограничений, она легко переносится. На ней можно сидеть пожизненно. И сброшенные килограммы никогда не вернутся.Потеря веса зависит от твоих исходных данных. Около 1,5 кг в месяц.Если постоянно придерживаться этой диеты, риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний снижается вдвое. Кроме того, укрепляется иммунная система и уменьшается вероятность инфекционных и воспалительных заболеваний.
    Опубликовано: July 15, 2013, 03:27
    Алла
    ия планирую 4 скинуть)) ток у меня это последний оч тяжелый вес и я на моно-голодных диетках типа кефира гречки и т д
    Опубликовано: May 31, 2013, 17:02


    диета на 37 недели



    Конструктор диеты - диета на 37 недели


    Присланые фотографии людей, которые воспользовались нашим конструктором диеты:

    диета на 37 недели

    диета на 37 недели

    диета на 37 недели

    диета на 37 недели

    диета на 37 недели

    диета на 37 недели

    диета на 37 недели

    диета на 37 недели

    диета на 37 недели

    диета на 37 недели

    Конструктор диеты - диета на 37 недели



    Последние созданные диеты:

    диета на 37 недели
    Диета на 37 недели.
    Создана: November 06, 2013, 02:34
    диета на 37 недели
    Диета на 37 недели.
    Создана: September 04, 2013, 09:40
    диета на 37 недели
    Диета на 37 недели.
    Создана: May 04, 2013, 21:48
    диета на 37 недели
    Диета на 37 недели диета бабкиной отзывы.
    Создана: April 13, 2013, 14:30
    диета на 37 недели
    Диета на 37 недели.
    Создана: September 27, 2013, 14:01
    Самое популярное:

    Диета на 37 недели



    Созданые деиты:

    диета при заболевании опущения почек, лучшая диета при панкриатите, тушеная капуста рецепт диета, можно похудеть на чесночно-уксусной диете, какой вид физических нагрузок поможет похудеть, как похудеть при помощи целлюлозы, питание кормяшей мамы, как похудеть, меридиан похудение таблетки, здоровье с еленой малышевой похудение королева, идеальная диета плюс спорт, срочная диета для школьницы.
    Web hosting by Somee.com